很快入睡有什么方法(有什么方法更快入睡)
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发表时间：2022-06-03 07:39
杨惠佳网友提问：
很快入睡有什么方法
优质答案：
一、四周环境对睡眠质量起着很重要的影响，所以尽量要在安静的环境进睡，以免时不时的被吵醒，影响睡眠。
二、数星星这个方法固然是来哄小朋友进睡的，但实际上是有一定效果的，自己睡前躺在床上可以试着数一数，等到觉得疲惫了就很轻易进睡了。
三、睡前可以回一下当天或者近期所发生的一些事情，可以做个总结，再或者可以想想明天的安排规划，让自己的思维多思考一些东西，等到了一定的时间，大脑觉得累了就自然而然的进睡了。
四、听助眠音乐，现在随着网络的发达，有很多助眠音乐的出现，也帮助了一大部分人解决了睡眠质量的题目，每个人对声音的敏感程度不一样，所以可以根据自己的喜好往网络上下载一些助眠音乐，也能起到不错的效果。
以上就是自己的,睡前,音乐的相关信息资料了，希望能帮到您。
