注意力不能集中如何处理(严重注意力不能集中怎么办)

叶静宜网友提问：

注意力不能集中如何处理

优质答案：

一、专心的做一件事情，在做事情的时候，要有足够的专心，留意力不够集中，那么我们在做事情的时候就不要安排两件以上的事情，就只做一件事情，专专心心的把这件事情做完，再往想其它的事情，这样长久以来，可以锻炼我们的留意力额。

二、在生活中可以自己锻炼一下留意力，例如看到车牌号码我们可以迅速地记住，集中自己的留意力，看自己过几秒种是否还能记住，还有就是记手机号码也是可以的，这些都是可以锻炼我们留意力的简单实用的方法。

三、养成习惯，很多人留意力不集中，是由于在做一件事情的时候想着另外一件事情，那么这件事情就很难完成，所以我们在生活中做一些事情的时候，一定要养成习惯，这样开始可能比较痛苦，但是之后在办事情的时候就会方便很多。

四、控制好自己的思维，我们在办事情的时候，需要控制好自己的思维，一心一意的只做一件事情，并且将留意力集中，不要乱想，或者往想一下无关紧要的事情，这样固然在做事情的时候还是会有杂念，但是总的来说还是有进步。

五、学会公道的利用，留意力需要集中，但不是时时刻刻都需要集中，否则精神就会高度紧张，我们需要的是在需要集中的时候集中，在休息放松的时候，不用过度集中。

六、监视，当我们在做一件事情的时候，假如自己控制不住，例如我们在写作业的时候，总是避免不了一会玩手机，一会看电视，那么这个时候就可以叫别人监视一下我们，这样最开始需要监视，时间一久，我们应该也是可以自己控制的。

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