严重失眠吃什么好(失眠吃什么好呀)

李春勋网友提问：

严重失眠吃什么好

优质答案：

一、食醋：劳累难眠时，团取食醋1汤匙，放进温开水内慢服。饮用时静心闭目，片刻即可安然进睡。

二、核桃：核桃味甘性温，常吃核桃能治疗神经衰弱、忘记、失眠。

三、红枣：性味甘平，养胃健脾，补中益气。失眠者单用红枣30-60g，加白糖少许煎汤，每晚睡前服。亦可取红枣20枚、葱白7根，加水3000ml，煮至l000ml，往渣后服。

四、莲子：莲子有养心安神的作用，心悸怔忡睡眠不实并兼有脾胃虚弱者可用往心莲子、芡实10克，加糯米适量煮粥，并加巴掌大荷叶1块，盖在水上，粥好食之。心烦梦多而失眠者，则可用莲子心30个，加盐少许，水煎，每晚睡前服。

五、百合汤：生百合100克，加水500毫升，文火煎煮，至输烂后，分二次服食。对轻度精神分裂证，有肺结核病史的失眠患者选服更佳。

六、五味子糕：将五味子破碎成粉过筛备用，一次10克，再用糯米粉100克，发酵后把药粉加进拌匀，置笼上蒸熟，睡前趁热取食，逐日一次。对患者有遗精多梦，心悸失眠，可收全面双调的作用。

七、桑椹：性味甘冷，有养血滋阴之功。失眠者可取桑椹l00g，加水适量煎汤内服，逐日1剂，疗程不限。也可服用桑椹膏，每次1汤匙，1日2-3次，用温水或黄酒送服。

8、酸枣仁粥：先将酸枣仁30克洗净捣碎，浓煎取汁，继取粳米100克煮粥，待粥半熟时将煎汁兑进同煮，粥成淡食。每晚睡前趁热温服做餐。此粥通用于各种失眠证，不论病程新久，均有一定效果。

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