如何预防脱发(怎样防止脱发和促进头发生长)

郑添中网友提问：

如何预防脱发

优质答案：

一、留意饮食，从养生学的角度来说，营养均衡更有利于身体健康，由于现代社会生活节奏快，很多人的在饮食方面都是随便吃点，一日三餐根本没有留意，从而导致头发不能得到足够的营养而提前进进停止期。头发的主要成分是蛋白质，应该多食一些富含蛋白质的食品，如瘦肉、鸡蛋等。另外还应多食富含维生素的水果蔬菜和含有铁、锌等矿物质及微量元素的食品。只有公道搭配，均衡营养，才有利于防治掉头发。

二、放松心情，保持乐观，心情愉快对身体健康有很大帮助。同时在工作之余，多往户外走走，让紧张的精神放松一下。由于精神长期处于紧张状态，会是毛乳头发生改变，造成头发掉落，所以每

天给自己放松一下是很有必要的。同时还应适当的增加锻炼，由于运动不仅能进步人体免疫系统，增强抵抗力，还能促进身体血液循环，使更多的应该通过血液循环被送到发根出，从而有效的防止掉头发。

三、保持头部卫生，我们在讲究鲜明亮丽的同时，还应该讲究个人头部卫生。洗头不需要太频繁，但要保持头部清洁，洗的太多对头发不好，会使发根失往相应的保护而长时间裸露，致使其提前进进停止期。

以上就是头发,还应,头部的相关信息资料了，希望能帮到您。