关于喝水时的注意事项(关于喝水的注意事项中你认为正确的有)

吴新韵网友提问：

关于喝水时的注意事项

优质答案：

一、一次性喝太多水会加速排尿，而且水分会快速进进血液，使血液变稀、血量增加。尤其对心脏能力不好的人来说，会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。

二、冰饮料固然会给我们带来暂时的舒适感，但大量饮用会导致汗毛孔宣泄不畅，机体散热困难，余热蓄积，极易引发中暑。此外，一次喝太多冷饮，可能刺激交感神经，引起血管收缩，诱发心率变态、心绞痛等心脏疾病。

三、很多人觉得水越纯净越好。但实际上，长期大量饮用纯净水，会带走人体内有用的微量元素，从而降低人体的免疫力，轻易产生疾病。另外，长期饮用纯净水还会增加钙的流失。对老年人，尤其是患有心血管病、糖尿病的老年人，儿童、孕妇更不宜长期饮用纯净水。

四、研究表明，2000毫升是人体一天所需要的水分总量。食品中可提供很大一部分，成年人逐日需饮水至少1200毫升，也就是两瓶矿泉水。

五、喝太多冰的轻易刺激肠胃、心血管，25~37℃的水对人体健康最有利，太凉或太烫的水都不适合长期饮用。

六、西瓜、黄瓜、番茄、葡萄等都是含水量较高的夏季常见果蔬，假如平时老忘记喝水，可以多吃些这类食品，来补足水分。

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