中暑饮食需要注意什么(中暑后的饮食有四大忌)

孙姿吟网友提问：

中暑饮食需要注意什么

优质答案：

一、忌大量饮水。中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。由于，大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可以促使热痉挛的发生。

二、忌大量食用生冷瓜果。中暑的人大多属于脾胃虚弱，假如大量吃进生冷瓜果、冷性食品，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，冷湿内滞，严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。

三、忌吃大量油腻食品。中暑后应该少吃油腻食品，以适应夏季胃肠的消化功能。假如吃了大量的油腻食品会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对减少，人体就会感到疲惫加重，更轻易引起消化不良。

四、忌单纯进补。人们中暑后，暑气未消，虽有虚症，却不能单纯进补。假如以为身体虚弱急需进补就大错特错了。由于进补过早的话，则会使暑热不易消退，或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来，那时就更得不偿失了。

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