儿童小暑饮食注意事项有哪些(小暑节气儿童饮食)
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发表时间：2022-06-03 06:19
林雅婷网友提问：
儿童小暑饮食注意事项有哪些
优质答案：
一、饮食要平淡
夏天天热，孩子轻易上火，应当多吃蔬菜、瓜果；少吃油炸、煎烤类的食品和巧克力、奶油等甜食。夏天对于桂圆、荔枝、芒果等热性水果也要少吃。
二、多饮白开水
=孩子早上起来就喝白开水，这样可以补充晚上丢失的水分，清理肠道，排除废物，唤醒消化系统及整体性能的恢复等。半小时后再喝奶或吃主食，吃完后再喝几口水以清洁口腔。
三、吃些酸味食品
=对于孩子们来说，炎日的夏天轻易出汗，食欲不振，四肢乏力，脾胃功能降低。所以这个时候要让孩子吃些酸味食品。
=酸味食品可以敛汗止泻、祛暑，预防小朋友们由于流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴、健胃消食。因此，夏季应当吃些酸味食品，例如番茄、柠檬、草莓、山楂、菠萝、猕猴桃等，还可以将这些食材进菜，更加开胃。
