小暑气候特点和养生注意事项(小暑节气的注意事项)

陈枝盈网友提问：

小暑气候特点和养生注意事项

优质答案：

一、特点：

小暑前后，中国南方大部分地区各地进进雷暴最多的季节。雷暴是一种剧烈的天气现象，常与大风、暴雨相伴出现，有时还有冰雹，轻易造成灾难。华南东部，小暑以后因常受副热带高压控制，多连晴高温天气，开始进进伏旱期。中国南方大部分地区这一东旱西涝的天气特点。

二、养生：

（1）忌烈日下运动

运动时间尽量调整在清晨或是晚上，小暑时节天气炎热，使人轻易莫名地感到心情烦躁，食欲下降，做什么事情都提不起精神，这个时候假如还在大白天曝晒轻易引起外邪侵袭和中暑。

（2）外出留意防暑

中暑是夏季的常见病，小暑时节的天气特点更是轻易发生中暑。所以大家外出时一定要做好防暑工作，带好遮阳伞、遮阳帽等工具，多喝水，并尽量避开午后太阳热辣时外出。

（3）保持心态平和

小暑时节，天气炎热，人们轻易烦躁不安，爱犯困，少精神。所以，对应这一时节的特点，在养生健康方面，应该根据季节与五脏的对应关系，养护好心脏。中医以为，平心静气，可以舒缓紧张的情绪，使心情愉快、气血和缓；既有助于心脏性能的旺盛，也符合“春夏养阳”的原则。所以，夏季养生以“心静”为宜，心静自然凉。

（4）饮食宜平淡适量

小暑时节的多雨、高温，更使得本来就在夏季属于高发症的消化道疾病，更加多发频发。所以，这一时节的饮食，一定要留意饮食卫生，而且饮食要节制，不可贪食、过量；而且饮食以平淡，富有营养为宜。

（5）少吃冷饮

天热了，人们就喜欢吃冷饮，冰淇淋、雪糕、冰镇饮品很受大家的青睐；有的人从外面一回来就冲澡，还喜欢冲凉水澡。但是这些对身体健康非常不利，很轻易引发身体不适，或者埋下健康隐患。

以上就是小暑,时节,这一的相关信息资料了，希望能帮到您。