泡脚应当注意什么(泡脚时应该注意什么)

方劭中网友提问：

泡脚应当注意什么

优质答案：

一、饭后半小时内不宜泡脚，很多的人都会觉得吃完饭之后再舒服的泡一泡脚是非常的不错的选择。实在饭后不宜马上泡脚，由于吃完饭后，胃部的消化需要供血，体内大部分血液流向消化道，假如饭后立即用热水泡脚，会将血液引流到身体其他部位，影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。因此，最好饭后1小时再泡脚。

二、泡脚时不宜三心两意，泡脚时不要看书、看电视。泡脚时看看电视、看看书报固然十分舒服，但实在这是不大好的习惯。看书、看电视需要集中精力，脑部要集中供血，此时脚部对温度的感知也会较差。建议泡脚的时候听听一些轻音乐，放松身心。

三、泡脚水量不可太少，泡脚最好用较深、底部面积较大的桶或盆，能让双脚舒服地平放进往，而且最好让水浸泡到小腿。

四、泡脚后不宜马上睡觉，睡前泡个脚也是很多人的选择，泡完脚后我们都会以为身体热了，直接盖上被子睡觉更能保热。实在在泡完脚后，温度并未完全到达全身，此时趁着双脚发热适当做几分钟脚部推拿，让热量传到全身，再进睡效果最好，在冬天泡脚睡觉更加保热。

五、泡脚水温不宜过高，冬天泡脚多数人都喜欢用非常热的水，很多人觉得只要在自己的承受范围内，水温自然是越高越好，实在并不然。温度过高轻易使血管扩张过度，回流过多，轻易出现头晕、头胀等情况，对身体不利。所以一般泡脚的最佳水温建议在40℃-50℃左右。

六、泡脚时间不宜过长，泡脚要留意时间，有时我们泡脚的时候听着音乐不自觉地就泡上半个小时，甚至更长时间。泡脚时间不宜过长，以15-25分钟为宜。过长时间泡脚不仅也会导致血液回流过多出现头晕、头胀，而且对皮肤也不好，轻易出现局部皮肤干燥等题目。

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