睡前应该注意什么(睡前需要避免的事项有)
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发表时间：2022-06-03 06:10
钟雅雯网友提问：
睡前应该注意什么
优质答案：
一、晚饭后半时后要适当运动一下，比如健走和散步等，预防肥胖，降低慢性疾病的患病风险。
二、睡前多想点积极、乐观的事情，让自己的整晚睡眠变得更加开心，有助于获得完美睡眠。
四、睡前开窗透风，晚间时刻，我们本来就要投进到睡眠的工作中，此时更需要干净、清洁的空气。
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