三伏天的注意事项(三伏天的注意事项有哪些)
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发表时间：2022-06-03 06:50
陈世竹网友提问：
三伏天的注意事项
优质答案：
一、三伏天是我们一年中气温最高的时候，这个时候我们要留意什么。第一个，要留意防暑。第二个，我们饮食上面要多吃一些苦味的食品，由于苦味食品不仅可以清热，而且能够清热祛暑，消除疲惫。第二个我们还可以进食一些健脾利湿的食品，比如说一些冬瓜、莲子，同时，我们还留意益气养阴，由于我们夏天出汗比较多，轻易耗伤阴气，这个时候吃一些益气养阴的食品，比如说山药、大枣、牛奶、百合。
二、同时，饮食方面还要留意蛋白质的摄进，逐日蛋白质应该在100到120克左右，同时，三伏天出往的时候一定要留意防晒等等。
