大暑养生要点离不开粥和水解释(大暑养生原由)

黄秋燕网友提问：

大暑养生要点离不开粥和水解释

优质答案：

一、大暑养生的粥和水：大暑天气炎热所以出汗较多，因此大暑养生，首先要重视补水，平时喝开水最好，必要时，则应该适当补充盐分和矿物质，以维持身体所必须。此外，夏令天气炎热，易伤津耗气，还应重视以粥养生。李时珍以为，食粥与肠胃相得，最为饮食之妙。《医药六书》曰：“粳米粥为资生化育坤丹，糯米粥为温养胃气妙品。”由于药粥对老人、儿童、脾胃功能虚弱者均适宜，古人也称粥为“世间第一补人之物”。大暑喝粥需以补气清暑，健脾养胃对自己的身体健康非常有好处。

二、大暑饮食原则：在我国古代的一些学者以为“夏季暑湿，适宜清补”。事实证实，夏天酷热高温，人们喜冷饮，喝水多，导致湿气侵进人体，而外湿进内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，出现积水为患，引起食欲不振等。按中医养生学的观点，暑湿对脾非常不利，而味苦的食品具有泻燥的功能，不宜多食，因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘冷为宜。并且，夏季回心，而心喜凉，宜食酸，所以夏季应适当地多吃一些性酸的食品。比如可常吃些小麦制品、李子、桃子、橄榄、菠萝、芹菜等。中医注重天人合一，阴阳互补，因此，在夏季人们要多吃酸甘的食品外，尽量不吃辛辣温燥食品。还要避免生食冷饮过度导致伤及人体内的正气而诱发疾病，导致自己的身体出现一些损伤。

以上就是大暑,夏季,食物的相关信息资料了，希望能帮到您。