小暑时节养生的方法(小暑节气养生注意事项有哪些)
阅读：0
来源：
发表时间：2022-06-03 06:42
为您推荐
马立山网友提问：
小暑时节养生的方法
优质答案：
一、起居养生，小暑时节人体阳气旺盛，阳气具有护卫体表、抵御外邪的功能。只有顾护好自身的阳气，人体才可以健康。小暑时天气炎热，人体能量消耗较大，此时应该遵循“少动多静”的养生原则，以免阳气外泄太过。天天作息应该有规律，运动要把握好度，而且要保证充足的睡眠。
二、饮食养生。小暑节气在初伏前后，俗话说“热在三伏”，因此在饮食上应该留意清热祛暑，可以多进食荷叶、薏苡仁、扁豆、泽泻等煲成的汤或粥，多食西瓜、丝瓜、黄瓜等蔬菜水果。
三、运动养生。小暑时节运动强度应该避免过大，可以在傍晚散步、太极拳等运动，也可以选择游泳、瑜伽、旅游等。无论选择怎么运动方式，都应该留意避免运动后大汗淋漓。
以上就是小暑,阳气,人体的相关信息资料了，希望能帮到您。
