小暑如何祛暑(小暑养生小知识)
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发表时间：2022-06-03 06:37
黄维峰网友提问：
小暑如何祛暑
优质答案：
一、酷暑时节，人们应该通过适当的“食疗”来改善对热天的不适感，如西瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、绿豆等，这些食品味甘性凉，具有清热、往暑、解毒的作用。
二、西瓜：不但能清热解毒、除烦止渴，而且能利尿，帮助消化，因此，人们一定要吃些西瓜，特别是从事露天工作或在室内高温环境下工作的人。
三、西瓜汁中还含有人体所需丰富的营养物质，如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、苹果酸、盐类，以及胡萝卜素、维生素C等。
四、中暑是夏季的常见病，小暑时节的天气特点更是轻易发生中暑。所以大家外出时一定要做好防暑工作，带好遮阳伞、遮阳帽等工具，多喝水，并尽量避开午后太阳热辣时外出。
五、天热了，人们就喜欢吃冷饮，冰淇淋、雪糕、冰镇饮品很受大家的青睐。殊不知，这些对身体健康非常不利，很轻易引发身体不适，或者埋下健康隐患。
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