初伏注意事项(末伏注意事项)
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发表时间：2022-06-03 06:17
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陈雅玲网友提问：
初伏注意事项
优质答案：
一、精神调养
三伏天闷热的天气轻易使人心情烦躁，但却也是修身养性的好时节，在精神调养方面，夏季应静心养性，清心寡欲，戒大喜大悲，多静心养神，少贪心杂念。
二、起居调养
“长夏”昼永夜短，顺应四时之气应晚睡早起以适应夏季生长之气。在中午时刻一定要午休，但午休时间不宜过长，以15-30分钟为宜，否则时间过长反而轻易造成头脑混胀，甚至一个下午精神不好。
三、饮食调养
在阳气盛于外、阴气居于内的阳极阴生“长夏”天，应多以平淡食品为主，少食油腻辛辣的食品，比如最好还是少往大排挡吧。
四、运动调养
夏季不宜运动量过大，由于出汗过多轻易损伤心阴,在进行汗淋漓的运动后不宜着急冲洗冷水澡，而以温热水淋浴为宜，多喝温热水、凉开水或茶水，夏季更多人喜欢喝绿茶、绿豆汤。
以上就是夏季,长夏,午休的相关信息资料了，希望能帮到您。
