吐纳的正确方法是什么(吐纳怎么吐)
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发表时间：2022-06-03 05:14
梁筱行网友提问：
吐纳的正确方法是什么
优质答案：
一、吐纳方法：
吸气时由鼻子自外界吸进新鲜空气至胸腔肺脏中，同时收小腹将腹部浊气挤进胸腔肺脏中，吸气时缓缓均匀的进行。吐气时则反其道而行，将胸腔肺脏中的气体一部份自口鼻呼出，一部份送自小腹，放松吸气时收缩的小腹，同样的呼气时也要和吸气时一样缓缓均匀的进行。
二、吐纳：
属气功中的炼气技法，吐纳即呼吸，呼吸包括外呼吸和内呼吸。外呼吸是指在肺内进行的外界空气与血液的气体交换，也称肺呼息。所谓内呼吸，是血液与组织细胞的气体交换，也称组织呼吸。气功的呼吸，主要调整肺呼吸，使之达到古人形收留的“吐惟细细，纳惟绵绵”的均匀、细缓、深长的程度。进而对内 呼吸产生良好的影响。
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