冬季跑步有什么好处(冬季跑步的坏处)
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发表时间：2022-06-03 05:53
杨雅雯网友提问：
冬季跑步有什么好处
优质答案：
一、冬季跑步减肥效果最佳。同样是跑步，但在冬季的话，由于在严寒的环境中，身体会燃烧更多卡路里来维持体温，在同等的运动量下，冬季跑步会多消耗3%~7%的热量，减肥的朋友可不要错过。
二、冬季跑步增强抵抗力。冬天跑步的话，更能增强御冷能力和抵抗力，加速身体的新陈代谢，同时会使血液中抵抗疾病的抗体增多，所以坚持跑步的话身体对疾病的抵抗力也会随之增强。
三、冬季跑步预防骨质疏松。我们在冬天户外跑步，首选当然是有太阳的晴天，可以让身体充分享受阳光，接收日光中的紫外线，从而促进身体对钙的吸收，可以能防止关节的衰退，还减少骨骼内矿物质的流失。
四、冬天跑步进步跑者的意志力。冬天跑步还有一个好处，就是对跑者意志力的提升。当别人还在被窝里赖着不起床的时候，他们已经跑完了步，完成了冬季的练习计划。而人和人的差距，就是这样一步步拉开的。
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