盘点减肥期间不能吃的食物(减肥期间不应该吃的食物)

周佳勋网友提问：

盘点减肥期间不能吃的食物

优质答案：

一、碳水化合物，淀粉和糖就属于碳水化合物，而米饭和面食就属于碳水化合物，摄进过多很轻易就会长胖，因此在减肥期间一定要控制碳水化合物的摄进。

二、含糖量高的水果，有人说，那我不吃饭只吃水果可以吧。这种说法大错特错，由于很多水果含糖量高，摄进的能量并不少，像西瓜、葡萄、荔枝、香蕉等就不适合在减肥期间大量吃。假如你想吃水果，可以选择苹果。

三、甜品，这个不用我多说了吧，大家都知道，甜品简直就是减肥人士的大忌。要知道，你节食运动好几天，一小块甜食就能让你前功尽弃。

四、油炸食品，油炸食品很香，很好吃，但是它含有大量的脂肪和糖以及其他物质，会产生大量热量，实在是减肥人士需要努力阔别的大boss。

五、零食坚果，减肥期间吃零食尽对是大忌！零食是我们茶余饭后消磨时间的小点心，通常口感更好，但这就意味热量更高，更轻易发胖！尤其是坚果，富含脂肪，一定要少吃。

以上就是碳水化合物,水果,坚果的相关信息资料了，希望能帮到您。