减肥吃绿豆好吗(减肥能吃绿豆吗?)
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发表时间：2022-06-03 05:16
谢财贞网友提问：
减肥吃绿豆好吗
优质答案：
一、并没有减肥不能吃了绿豆的说法。
二、减肥可以吃绿豆，但要控制好量，由于一是绿豆热量较高，100克有316大卡的热量，生绿豆热量和生大米差未几，因此要少吃；二是绿豆富含蛋白质和淀粉，吃多了不易消化，而且大部分绿豆制品，如蜜绿豆、绿豆糕、绿豆饼、绿豆汤等都会加进很多糖分，一些高糖的摄进会增加食品的整体热量，如吃多了这些绿豆甜品则轻易使人长胖，所以减肥期间真正禁止地是高糖绿豆食品，而无糖或低糖的绿豆食品是完全可以放心吃的。
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