月经期间不能吃哪些食物(月经期间有哪些食物不能吃)

洪倩珠网友提问：

月经期间不能吃哪些食物

优质答案：

一、茶。女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收；会使乳房胀痛，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

二、含咖啡因的饮料。使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

三、酒。酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引起月经提前和经量过多。

四、冷饮。

五、汽水。有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。

六、牛奶。乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食品会破坏镁的吸收。

七、巧克力。巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。

8、花椒、丁香、胡椒。月经期应吃平淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食品，以免引起月经提前和经量过多。

9、女子行经期间，忌食生冷冷凉之物，尤其是患有冷性痛经之人，更当忌吃。

10、田螺：性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等。

1一、梨。月经期间切忌多食生梨。

1二、柿子。柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食品中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。

1三、西瓜。经期的妇女应禁食。

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