枸杞子怎么吃效果好(枸杞子怎样吃最好疗效最好效果最好)
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发表时间：2022-05-26 18:27
李纯贤网友提问：
枸杞子怎么吃效果好
优质答案：
一、枸杞直接嚼食效果是最好的，很多人的喜欢用枸杞子泡水、煲汤或者煮粥，但实际上，由于受水温浸泡时间等因素的影响，只有部分枸杞子中的有用成分，能够开释到水或汤中，而且那枸杞多糖，是一种蛋白多糖。
二、假如用水煮加热提取，会使其变性，导致药效降低，而直接嚼吃枸杞的营养成分吸收会更加充分，更有利于发挥其保健效果，但是嚼食要留意，进食的数目不宜太多，否则轻易出现滋补过度，一般的不超过二十克就可以。
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