减肥可以吃红薯吗
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发表时间：2022-06-03 04:27
郭刚男网友提问：
减肥可以吃红薯吗
优质答案：
一、减肥可以吃红薯，但不宜食用过多，会产生大量胃酸。红薯也就是地瓜，有些人以为红薯是淀粉类的食品所以轻易令人发胖。但实在恰恰相反，红薯不仅不会令人发胖还是一种很好的减肥食品。红薯是优质的高纤维粗粮类的食品，它含有很丰富的膳食纤维、胡萝卜素、维生素a、b、c、e。红薯含有很多种微量元素，营养价值很高而且饱腹感很强。
二、并且红薯里面的脂肪含量和热量都是非常低的，因此红薯非常适合作为减肥的食品，可以用红薯来代替部分的主食。红薯可以蒸煮或者是煮粥煮饭都可以。但要留意红薯也不能够吃得过多，吃的过多的话会轻易让人产生腹胀打嗝，排气，另外就是红薯的含糖量比较高，假如吃的过多可以出现胃酸，产生的大量的胃酸，出现烧心的情况。
