毛豆脂肪高但适合减肥的原因(毛豆是高脂肪食物吗)
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发表时间：2022-06-03 04:02
吴进淑网友提问：
毛豆脂肪高但适合减肥的原因
优质答案：
一、毛豆的热量在众多蔬菜中算高的，但是相对常见的高热量食品，如蛋糕、巧克力、可乐、薯条等则属于热量较低的，而且其中脂肪含量也不高，一百克仅含有5克左右。
二、加上其含有的高膳食纤维，可为人体提供较强的饱腹感，同时还能促进肠胃蠕动，帮助排便，有利于减肥。
三、相对比吃其他食品而言，很多时候毛豆的做法会采取连荚同煮的做法，在食用上剥壳较为麻烦，加上毛豆富有嚼劲，因此吃起来会比较费时，从而减少了食用量，故吃毛豆反而更有利于减肥瘦身。
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