紫甘蓝怎么吃(紫甘蓝怎么吃最减肥)
侯秉勋网友提问：
紫甘蓝怎么吃
优质答案：
（1）杀虫止痒
紫甘蓝含有丰富的硫元素，这种元素的主要作用是杀虫止痒，对于各种皮肤瘙痒，湿疹等疾患具有一定疗效，因而经常吃这类蔬菜对于维护皮肤健康十分有益。
（2）杀菌消炎
紫甘蓝中含有一定量的酸性物质，如尼克酸，草酸等，有一定的杀菌作用，同时紫甘蓝还能治疗如咽喉肿痛、外伤肿痛、蚊虫叮咬之类的炎症。
（3）保肝护肝
紫甘蓝的化学成分中含有半胱氨酸和优质蛋白，也能刺激细胞制造对人体有益的Ⅱ型酶这都是协助肝脏解毒的重要元素。 主要用于治疗脂肪肝、酒精肝、肝脏功能障碍等常见肝病。
（4）强身健体
紫甘蓝可以满足机体对维生素的需求，其营养素含量丰富，经常吃紫甘蓝有强身健体的功效，在感冒的高发季节，吃甘蓝菜可以有效防止感冒，并且防止感冒引起的咽喉不适症状，还可有效减轻关节疼痛症状。
（5）减肥瘦身
紫甘蓝中纤维素的含量丰富，食用紫甘蓝能增加饱腹感，减少进食量，同时还能促进胃肠道蠕动，促进消化，减少食品在胃肠道中的停留时间，减少脂肪的吸收，有减肥效果，并且紫甘蓝中含有丰富的铁元素，铁元素能进步血液中氧气的含量，有助于机体对脂肪的燃烧，对减肥大有帮助。
（6）延缓朽迈
紫甘蓝含有花青素，花青素是人体中常见的抗氧化物质之一，花青素能清除机体内的自由基，对于预防朽迈和相关疾病有很大帮助。
二、紫甘蓝的食用方法
（1）做鸡蛋饼吃
先预备好新鲜的紫甘蓝、鸡蛋和适量的面粉。将紫甘蓝用净水冲洗干净，再把紫甘蓝切成长条状，放到碟子里别用。再在盆子里加进水，开始和面，一定要充分和匀，再将盖子盖上。接下来，拿出一小坨面粉，擀成薄薄的饼状，将鸡蛋敲开，加进紫甘蓝搅拌好，再将面饼放锅里煎，加进鸡蛋液，煎熟即可吃。
（2）凉拌吃
将紫甘蓝洗干净之后，切成细细的丝状，再在里面加进一些盐和糖，腌制一刻钟左右，将腌出来的水分倒掉。将盐、醋、鸡精和麻油等调料放到一起搅拌均匀，再加进辣椒油和蒜末，做成调味汁，接着将调味汁撒到紫甘蓝上面，腌制一阵即可。
（3）做沙拉吃
将肉清洗干净之后，切成薄片状，接着，将紫甘蓝用水清洗干净，切成小块状。将油锅烧热，将切好的肉片放进往翻炒，撒进一些胡椒粉和鸡精待到肉片炒成七分熟，再加进姿紫甘蓝，再加进一些盐，翻炒两分钟即可。
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