单脚支撑的做法(单脚平板支撑动作讲解)
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发表时间：2022-06-03 03:01
马登琴网友提问：
单脚支撑的做法
优质答案：
一、自然站立，双臂自然下垂，任意一脚向前踢出，尽量抬高，脚面绷直；复原，再换另一脚踢出。反复操纵5分钟。
二、自然站立，双臂平伸与肩呈一条直线，掌心朝下；身体前倾，任意-脚向后端出，身体与抬起的腿呈一条直线；复原，换另一只脚练习；反复操纵5分钟。
三、自然站立，左脚从后方上抬，用左手搬住左脚面；上身前倾，头上扬，右臂伸直，指向前方；复原，换脚再做，反复操纵5分钟。
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