单脚支撑地面有什么作用(背对地面手脚支撑)
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发表时间：2022-06-03 03:40
黄育霖网友提问：
单脚支撑地面有什么作用
优质答案：
一、目的：进步踝关节和脚趾肌肉群的紧张度、肩关节灵活度和稳定支 撑能力。
二、上体前倾，单脚支撐，另一腿高抬，保持平衡，然后两臂屈肘呈 90°，快慢交替地前后摆动。可交换腿，要保持平衡，可手持轻器械，或松软地面进行，20—30秒。
以上就是肩关节,目的,上体的相关信息资料了，希望能帮到您。
