高血压如何预防(高血压的预防)
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发表时间：2022-06-03 02:37
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傅怡君网友提问：
高血压如何预防
优质答案：
一、养成良好的生活习惯，改善饮食。我们应该减少含钠量和脂肪和糖的摄进，减少但不即是不吃，我们要保证人体一天摄进钠的含量。还应补充钙离子和钾离子的摄进。同时按时按量进食，戒烟戒酒，烟酒过量还会造成动脉硬化。更重要的是加强运动，进步自身的免疫力。
二、保持轻松愉快的心情。为了维持血压的稳定，我们要学会控制自己的情绪，调整情绪，不开心的时候可以深呼吸，开心的时候不要让自己太激动。
三、多吃海藻类食品。如海带，海草，昆布等，此类食品都含有水溶性纤维，可以抑制血压上升。
四、适当喝红酒和蜂蜜水。红酒有降压的作用。而蜂蜜有扩张冠状动脉和营养心肌的作用，改善心肌功能的同时调节血压。
以上就是血压,心肌,红酒的相关信息资料了，希望能帮到您。
