中医调理体虚方案分享(阴虚体质中医调理方案)

刘依海网友提问：

中医调理体虚方案分享

优质答案：

一、血虚的人要多吃高铁食品。

血虚则意味身体内的血液不足，整个人看起来脸色蜡黄，没有血色，皮肤很干，而且毛发也是干枯的。

为此，建议血虚的人们，要多吃乌骨鸡、鳝鱼、龙眼肉、菠菜等高铁食品，吃它们能够促进补血。

二、阳虚的人不要少碰冷凉。

阳虚则意味着体内阳气少，阴气重，这类人特别怕冷、手脚一直都是冰冷冰冷的。平日里特别轻易腹泻，并且拉出的粪便就像稀水一样。而且特别不喜欢运动，睡觉的时候，也总是习惯蜷缩着身体谁。

假如是这种情况的话，则要以温补为主，帮助补充阳气，让体内的阴阳保持平衡。建议多吃富含蛋白质的食品，比如说狗肉、海虾、荔枝之类的。此外要留意的是，这类人怕冷，所以说平日里要阔别冷凉，性质偏冷、生冷的食品或是饮料，统统都不要碰。

三、阴虚的人要清补。

阴虚则意味着体内阴气少，阳气旺盛，这类人的手心脚心都是热的，平日里轻易出汗，尤其是睡觉的时候。并且轻易心烦，整日睡眠不好。时常感到口干，就算喝了大量的水，也依旧感到口渴。

假如你属于阴虚体质的话，建议清补，平日里要多吃性质甘凉、含水量多、纤维素含量也高的蔬果，由于吃它们有助生津养液，帮助你补阴。其中西瓜、鸭肉、青菜、桑葚等，都是有助人体滋阴的，阴虚患者要常吃。还有小编提醒，阴虚的人不是和吃辛辣、燥热的食品，吃了轻易增加体内的热气，反而更轻易损耗阴液，加重阴虚。所以说，平日里要阔别油煎、油炸、爆炒等吃了轻易上火的食品。

四、气虚的人要忌酒戒辣。

气虚的人往往有气力不足、懒得说话、轻易倦怠等表现，平日里很怕吹风，随便吹下风就轻易感冒。长期气虚不调理的话，整个人都会觉得很累的，所以说，需要及时调理。

以上就是的人,平日里,都是的相关信息资料了，希望能帮到您。