关于爱护眼睛资料简介(爱眼护眼内容资料)

黄馨慧网友提问：

关于爱护眼睛资料简介

优质答案：

一、生活行为：光线充足。光线要充足舒适（光线太弱，字体看不清楚，就会越看越近视）。反光要避免，书桌应有边灯装置，其目的在减少反光，以降低对眼睛的伤害。阅读时间勿太长，无论做作业或看电视，时间不可太长，每一小时左右休息片刻为佳。坐姿要端正，不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做作业，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲惫，进而造成成近视。看书间隔应适中，书本与眼睛之间的标准间隔以30公分为准，且桌椅的高度也应与身体相适应，不可委曲将就。

二、扩展资料：欲保护好视力，除了定时休息、留意补充含维生素a类丰富的食品之外，最好留意远眺，经常做眼睛保健操,保证充足的睡眠时间。一光线须充足：光线要充足舒适，光线太弱而因字体看不清就会越看越近。多眨眼远眺比点眼药水管用，头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛稍微疲惫时，只要做2~3次眨眼运动即可。眼珠运动法，头向上下左右旋转时，眼珠也随着一起移动。

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