演讲时紧张怎么办(在演讲的时候紧张怎么办)
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发表时间：2022-06-03 02:28
黄正萍网友提问：
演讲时紧张怎么办
优质答案：
一、几乎所有的人在演讲时都会有不同程度的紧张情绪，适度的紧张能够让其保持高度的警觉性，有利于能力的发挥。但是假如紧张过度就会影响演讲的效果，给患者造成很大的压力，可以选择尝试腹式呼吸、深呼吸、渐进性肌肉放松练习等方式来缓解紧张情绪。
二、假如经过系统的心理调整，仍然没有办法让自己状态得到改善。
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