rm介绍(rm介绍PPT)
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发表时间：2022-05-27 06:50
李菁芷网友提问：
rm介绍
优质答案：
一、RM是指一个人在某个负重下，做某个动作连续所能达到的最高次数，而这个次数就是RM。
二、RM是英文repetition maximum的缩写，中文译义是“最大重复值”。如“6～12RM”所表达的就是“最多能重复6～12次的重量”。
三、举例说明：假如你的练习计划是：哑铃单臂弯举3～4组，6～8RM。组间休息60-90秒！
四、那我们就可以解释为：用10公斤哑铃进行单臂弯举练习，当竭尽全力最多只能连续弯举6次或8次为一组，这样的重量、次数连续做3组。这10公斤的重量也就是你做该动作6～8RM。
以上就是哑铃,重量,臂弯的相关信息资料了，希望能帮到您。
