如何做好防暑降温(如何做好防暑降温工作的安全报道)

林威宇网友提问：

如何做好防暑降温

优质答案：

一、切勿“快速冷却”：从外面回来一身汗，又热，很多朋友马上就来个“快速冷却”，开很大的空调或风扇、喝冰冻饮料，有的朋友甚至马上往冲冷水澡，这些实在都是不正确的，对身体很不好，建议稍息过后再凉快。

二、及时补充水分：夏季养生应该多喝水，及时补充水分，但最好少喝果汁、可乐、汽水等饮料，由于含有较多的糖精和电解质，喝多了会对肠胃产生不良刺激。所以夏季补充水分可以多喝点白开水、淡盐水、或热茶。

三、饮食不要太过平淡：很多家庭夏天的餐桌上总是“清汤寡水”，看着都没啥食欲，有人说，这样平淡饮食才符合养生规律，可防暑、降温。实在这太过于片面了，夏季饮食是应当以平淡为主没错，但却不能太过于平淡，由于夏天大家活动时间长，出汗多，消耗也大，所以要适当的补充营养，可以适量的吃一些鱼类、鸭肉等食品。

四、昼寝时间不要太长：夏天适当的昼寝可以防暑降温，且符合养生原则，但要留意不能睡太长的时间。由于睡的时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流相对减少会减慢代谢过程，这样睡醒后会感到不舒服或更加困乏。

五、不要过量饮酒：一杯小酒、一叠花生，几个好友吹吹水、聊聊天是再舒服不过的事情，但留意不要喝太多哦。由于人体在夏季受高温的影响很轻易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，假如大量饮白酒，就会助热生湿，这无异于火上浇油。

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