游泳的注意事项(游泳的注意事项和应对措施)

刘柏宏网友提问：

游泳的注意事项

优质答案：

一、一般泳池的水中都含有氯和其他化学物质，我们大部分配戴的都是软性隐形眼镜，软性隐形眼镜可吸收这些化学物质，这种化学物质会刺激人眼角膜、结膜而导致眼睛发红、不适、畏光的症状。一般来说，这种刺激反应是短暂的。像一些自然水域，它与泳池的水不同，海水、河流和湖泊没有经过化学处理来减少水中的微生物，因此水中包含更多的污染物，可能导致眼部感染。一般的医生还是会建议大家无论是在何种水域，游泳最好都不要戴隐形眼镜。

二、游泳前的拉伸和预备热身活动，要对肌肉关节有充分的拉伸，防止下水后由于水温过低导致腿部抽筋的状态，没有做好充分的热身活动可能不适应水温就会导致肌肉过度兴奋导致抽搐要留意。游泳前要进食，但是不能吃得太饱，游泳对人体的热量消耗是比较大的，空腹游泳的话，会造成低血糖可能会导致的晕厥。在进食后期要充分活动，下水后水温不要太凉，最好是接近和人体的温度差未几，在游泳的过程中，运动量要控制在能掌控的范围内。运动过大对锻炼也不是很好的结果。

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