哪些食物补肝养肝(什么食物补肝)

林宜霞网友提问：

哪些食物补肝养肝

优质答案：

一、鱼类，适当吃些鲈鱼、鲤鱼、鲫鱼、黄鱼等鱼类，不但能够提供大量的优质蛋白质，还有补肝肾、健脾胃的功效。多吃鱼类食品，能较好的改善肝肾不足患者的头晕、乏力等症状。

二、海藻类食品，海带和紫草等海藻类食品，可以帮助肝脏解毒，还有消肿利水、抗癌等功效。海藻类食品具有高营养、低热量的优点，但是甲亢患者应尽量少吃。

三、枸杞，枸杞具有滋阴补肾、养肝明目、益精填髓等功效，适当使用枸杞泡茶或熬粥喝，还能够起到延缓朽迈、调节免疫功能的作用。肝炎患者坚持喝枸杞粥，还可以有效促进肝细胞的再生。

四、芝麻，芝麻的主要功效是补益肝肾、益精养血。芝麻含有大量的维生素A、维生素E和多种钙、铁等营养元素，有补肝肾、润五脏的作用。尤其是黑芝麻，维生素A含量较高，还兼具补肾乌发的保健功效，平时可以与黑豆、黑米等打成米糊后服用，滋补的功效极佳。

五、杏仁，杏仁等坚果富含维生素B，维生素B族有促进肝脏修复再生、预防肝细胞脂肪变、增加肝脏对酒精的耐受性等作用。此外，杏仁还可以降低胆固醇、润肠胃，胆固醇较高的患者可以选择杏仁等坚果进行食疗养肝。

以上就是功效,枸杞,杏仁的相关信息资料了，希望能帮到您。