夜跑吃饭前跑好吗(夜跑前吃饭还是夜跑后吃饭)
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发表时间：2022-06-02 23:36
李姿妤网友提问：
夜跑吃饭前跑好吗
优质答案：
一、假如在饭前夜跑，固然说跑完之后身体会感到疲惫、饥饿，这时再用餐的话，胃口可能会变好。但是对于夜跑族来说，大部分人是想要在晚上的跑步中能够起到减肥的效果，而且下午的工作已经消耗了午餐摄取的能量。
二、而晚上跑步时已经是差未几有7-8个小时的时间没有能量补充了，这个时候再空腹往跑步，很轻易发生低血糖的现象。因此，夜跑还是在饭后进行比较好。
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