适合考生吃的抗疲劳的食物(高考生吃什么抗疲劳)
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发表时间：2022-06-02 22:51
卢志铭网友提问：
适合考生吃的抗疲劳的食物
优质答案：
一、西红柿，番茄味甘、酸，性凉，微冷。能清热止渴，养阴，凉血，回肝、胃、肺经。具有生津止渴，健胃消食，清热解毒，凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效，可治口渴，食欲不振等多种疾病
二、多吃含钾食品，新鲜蔬菜中，菌类(如口蘑、鲜蘑等)、豆角、小萝卜、菜花、黄花菜、苦瓜、南瓜、丝瓜、油菜、菠菜、苋菜、芹菜等钾含量比较高。在水果中，香蕉的钾含量最高。此外，现在时令的水果，如樱桃、杏、荔枝、草莓等含钾也很丰富。海产品也是补钾的重要来源，比如海带、紫菜、海鱼、虾皮等。
三、多吃蘑菇，吃200克蘑菇对身体产生的影响即是晒两天太阳。蘑菇富含维生素D，经常食用蘑菇，可起到消除倦怠的作用。
四、多吃胡萝卜和甜菜，经常感到倦怠的人多数血液中缺铁。胡萝卜和甜菜一类的蔬菜不仅富含铁，而且易于被身体吸收。
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