临近高考的减压方式(高考生减压)

柳韦伶网友提问：

临近高考的减压方式

优质答案：

一、推拿，人在面临非常大的压力的时候，身体会不自觉的比较僵硬，这个时候可以选择自己进行一些简单的推拿。比如做做眼保健操，调整呼吸，拉伸运动，轻揉太阳穴等。当然也可以选择自己的朋友，或者说父母长辈来帮助推拿。

二、自我激励，给自己设立一些小目标，完成小目标之后，给予自己一些精神或者物质上的奖励，这样可以起到一个自我激励的作用。

三、充足睡眠，在考前的最后冲刺阶段，最主要的一个保障就是睡眠。只有充足的睡眠，学习起来才能事半功倍，尤其是不能在邻近高考的最近几天熬夜学习，就对自己的一个精力及心态都会产生非常巨大的影响。

四、饮食，饮食在一定程度上可以起到减压的作用。在一日三餐里，搭配适当的牛奶，香蕉，番茄可以有效的缓解压力。

五、转移留意力，当发现自己存在焦虑，留意力不集中等一些心理题目的时候，尝试出往走走看一看风景或者说往锻炼，这样都是可以转移自己留意力的一个方法，减轻自己的心理压力。

以上就是自己的,注意力,睡眠的相关信息资料了，希望能帮到您。