高考吃什么睡眠好(高三学生吃什么睡眠好)
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发表时间：2022-06-02 22:50
黄佳靖网友提问：
高考吃什么睡眠好
优质答案：
一、牛奶是治疗失眠的理想食品。牛奶中含有足量的钙和乳酸，促进血液中的钙质流到睡眠中枢。当睡眠中枢中储存了一定量的钙后，就会产生困意。
二、杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药——镁。所以高三学生吃少量坚果也是催眠的又一妙招。杏仁含镁，镁既可以改进睡眠也可以促进肌肉放松。
三、高三学生可以在睡前吃一小碗谷类食品你不必心虚，尤其是低糖的、整谷谷类食品。
四、一般来讲，动物的心脏用来调理人体的心悸、惊慌、失眠、忘记等症状，有良好的效果。其中最常用的是猪心。猪心的蛋白质含量是猪肉的两倍，脂肪含量只是猪肉的十分之一。
以上就是谷类,睡眠,杏仁的相关信息资料了，希望能帮到您。
