保持心理健康的方法介绍(保持心理健康的方法有哪些)

李昀柔网友提问：

保持心理健康的方法介绍

优质答案：

一、人际交往

与四周能支持和丰富你人生的人建立并保持良好的人际交往。个人关系的质量对幸福感有很大影响。拿出时间并付出努力建立强大的人际关系能带给你很多好处。

二、拿出时间享受生活

给活动，爱好爱好和喜欢的事情留出时间。玩填字游戏，到四周的公园散步，读一本书，缝一床被子，给孩子画一幅画，与宠物玩耍，这些都能给你带来想象力和创造力。

三、参与并分享爱好

参加一个能与你一起分享爱好的俱乐部或社团。与有共同爱好的人在一起对你的心理健康有好处。如乐队，晚间步行，舞蹈班，以及读书会等。

四、为社区做贡献

拿出时间做志愿者。帮助邻居，为朋友做点好事等。有很多贡献方式能带给你良好感觉。在改善其他人的生活同时也能促进你的生活品质。

五、照顾好自己

适当运动并吃好，这能帮助你保持身体健康。生理和心理健康紧密相关，身体好也会让心理感觉好。不一定往健身房锻炼，做园艺，打扫房间，舞蹈和徒步都是很好的健身运动。身体锻炼结合均衡饮食能滋养身心，让你从里到外都保持良好感觉。

以上就是的人,时间,给你的相关信息资料了，希望能帮到您。