如何保护肾脏(肾脏对人体的重要性,如何保护肾脏)

吴珊斌网友提问：

如何保护肾脏

优质答案：

一、坚持运动

运动可以进步身体素质和身体的免疫力，加快人体的代谢和毒素的排出，运动还能进步人的心率，所以为了保护肾脏，一定要坚持运动。

二、稳定吃药

是药三分毒，尤其是是西药，固然见效快，但是对肾脏的危害是很大的，所以，例如小感冒小发热等等，尽量不吃药，多喝热水，进步人体的抗病能力。

三、严格控制血压和血糖

不管是血压还是血糖，假如过高都会影响到肾脏的健康，假如出现血管硬化，就会加重肾脏的负担，造成肾脏病变的情况发生。

四、定期检查

尤其是是长期作息时间不规律、饮食习惯不健康的人群来说，一定要定期往医院进行肾脏检查，根据检查结果，来调整自己的生活方式和饮食结构。

五、不要憋尿

憋尿也是一种严重损害肾脏的做法，但是有些人是迫于职业的原因 ，不得不憋尿，经常性的憋尿会导致引尿液滞留，从而影响肾脏的健康。

六、最后一条很重要，为了保证身体健康，一定要养成良好的生活习惯和饮食习惯，努力进步自己的睡眠质量加上保证充足的睡眠时间等，这些都是健康身体的基础，不管是肾脏，还是身体的其他部位，我们都要学会慢慢调理，究竟有了健康，才有一切。

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