孕妇便秘应该怎么办(请问孕妇便秘怎么办)
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发表时间：2022-06-02 22:12
叶静宜网友提问：
孕妇便秘应该怎么办
优质答案：
一、多吃蔬菜杂粮。
怀孕后不能只是吃高蛋白的食品，蔬菜、水果、杂粮也要多吃，增加体内的纤维素，有助于软化大便，保持大便畅通。
二、保持适当运动。
运动不足，肠道蠕动会变慢，所以，准妈妈要保持适当运动，可以散散步、做做瑜伽，对预防便秘也很有好处。
三、按时排便。
天天醒来第一件事，就往厕所蹲一蹲，形成良好的排便习惯。
四、要开心。
准妈妈假如不开心，睡眠会变差，身体的各个器官功能也会受到影响，轻易出现便秘。因此，准妈妈要尽量保持良好的身心状态，情绪不好时，可以多和家人朋友沟通。
五、谨慎用药。
有些准妈妈可能由于便秘太难受，想使用一些药物缓解，比如开塞露。但是准妈妈们，这种想法可万万要不得，随意用药有可能会伤害肚子里的宝宝，孕期不能擅自用药，必须在医生的指导下用药。
以上就是准妈妈,杂粮,大便的相关信息资料了，希望能帮到您。
