怎么预防脱发(防脱发)
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发表时间：2022-06-02 22:37
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叶宝珍网友提问：
怎么预防脱发
优质答案：
一、避免太阳暴晒：夏季阳光强烈，紫外线直射头部，热辐射会对人体头部皮肤产生很强的刺激，造成头发的损伤脱落。
二、推拿放松头皮：头皮是头发赖以生长的“土壤”，若头皮摸上往干燥坚硬，头发就会缺少营养，导致脱落。推拿头皮有助放松，促进血液循环，从而预防脱发。推拿时用指腹适当用力，左右往返推揉整块头皮，天天至少做15—20分钟。
三、少吃高热量垃圾食品：高热量的垃圾食品会导致头发营养缺失，更轻易发生断发和掉发。建议多吃富含氨基酸和脂肪酸的鱼类，选择新鲜的深绿色蔬菜，常吃杏仁、花生、核桃等坚果以及全谷食品等。
四、留意头发营养的补充：专家建议吃发特浓营养素，可以补充毛囊营养，天天早晚各一袋，坚持吃可防止脱发，帮助头发生长。
以上就是头发,头皮,营养的相关信息资料了，希望能帮到您。
