排球垫球速成方法是什么(排球的垫球方式)
阅读：0
来源：
发表时间：2022-06-02 22:35
为您推荐
胡财东网友提问：
排球垫球速成方法是什么
优质答案：
一、手臂放球法：练习者做好预备姿势后用双手互握的手指拨球，让球沿手腕向前小臂方向转动，待球转动得手腕上5——10厘米的前小臂处停止，同时双臂夹紧上拉，双手互握手腕下压，做成垫球的静止动作30秒钟。
二、自抛自垫法：练习者做好预备姿势后把球上抛，迅速含胸，夹臂，挺肘，双手互握手腕下压，待球着落，进行垫球。这时手臂要抬平些，使球直上直下，垫发球高度为头上1米左右。
三、拍手垫球法：同“二”练习，增加每垫一球后必须拍一次手再垫球，也可拍二到五次手后再垫球。
四、高低垫球法：练习者自抛自垫一高一低球的练习，低球在头上1米左右，高球在头上3——4米左右。
以上就是头上,小臂,双手的相关信息资料了，希望能帮到您。
