避谷如何养生(辟谷疗法的作用)
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发表时间：2022-06-02 21:10
许湖娥网友提问：
避谷如何养生
优质答案：
一、开始断谷:可食用少量瓜、果、蔬菜类食品，辟谷养生期间需要喝水，必须保证人体内水分充足。人体尽大部分均由水构成，只要有充足的水供给，短期内不会身体的正常运转。
二、中阶辟谷:只喝水或稍加果汁，蜂蜜等饮料，不进食五谷杂粮。 这期间人体会有一种本能反应，忽然不吃东西，总会觉得心里不踏实。因此，这时候需要意念来控制大脑，最简单的方法，每到吃饭的时间，选择打坐，将时间错过，如此才不会一脑的吃饭想法。
三、复谷阶段：假设本次辟谷是7天时间，也就是说，至少有七天没有沾食品了，假如这时候意念不够，刚开始复谷就大吃大喝，不仅会把缩小的胃撑大，而且还可能出现某种不正常的反应。最好的方法是，前三顿只喝稀粥，甚至连菜都可以不吃，不能吃辛辣的东西，一定等胃缓和之后再正常饮食。
以上就是意念,充足,这时候的相关信息资料了，希望能帮到您。
