体适能基本方法(体适能理论知识)
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发表时间：2022-06-02 21:19
郭玉婷网友提问：
体适能基本方法
优质答案：
一、动作协调练习。2岁左右的儿童可以通过对动作细节和协调性进行练习，达到练习身体综合协调配合能力。
二、身体协作练习。3岁左右的儿童，尝试组织带孩子进行爬楼梯、登高等方面的锻炼，让孩子在这个过程中锻炼身体的协作能力。
三、强化体质练习。四岁左右的儿童，可以尝试让孩子独立完成穿衣、系扣子等任务，并多参加户外运动，进步孩子的身体素质。
四、速度和耐力练习。5岁以上孩子，可以尝试在现有锻炼基础上，对孩子进行速度和耐力练习，在确保安全情况下，让孩子可以更好达到锻炼身体能力。
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