适合小暑养生的食物(小暑养生食谱)

傅希伦网友提问：

适合小暑养生的食物

优质答案：

一、藕，我国民间有“小暑吃藕”的习俗。早在清咸丰年间，藕就被钦定为御膳贡品了。中医学以为，藕生食有清热生津、润肺、散瘀消肿、止血的功效，可主治热病烦渴、吐血、淋病等症。熟食则有健脾益胃、消食、止泻、固精的功效。

二、绿芽菜，小暑节气的第三大宝是绿芽菜。常吃绿芽菜，能清肠胃，解热毒，利湿热，洁齿，有很好的保健作用。临床上用绿芽菜煎汤治疗疖疮、烫伤等外伤感染。绿芽菜中含有的核黄素可用来治疗口腔溃疡，还能调五脏、通经脉、解诸毒，可用于饮酒过度、湿热郁滞、食少体倦。

三、新米，过往民间有小暑“食新”的习俗，即在小暑过后尝新米，农民将新割的稻谷碾成米后，做好饭供祀五谷大神和祖先，然后人人吃尝新酒等。据说“吃新”乃“吃辛”，是小暑节后第一个辛日。城市一般买少量新米与老米同煮，加上新上市的蔬菜等。所以，民间有小暑吃黍，大暑吃谷之说。

四、芒果，农谚说“小暑吃芒果”，小暑前后是芒果最成熟美味的季节。由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。食用芒果具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用。

以上就是小暑,绿豆芽,芒果的相关信息资料了，希望能帮到您。