怎么解决小暑天气炎热(热暑怎么办)
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发表时间：2022-06-02 20:38
赖怡云网友提问：
怎么解决小暑天气炎热
优质答案：
一、多喝粥，在小暑节气，人的肠胃因受暑热刺激，功能会相对减弱，轻易发生头重倦怠、食欲不振等不适，重者还会中暑。因此，小暑喝消暑保健粥则是饮食调理措施之一，如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。
二、多吃蔬菜，小暑天热湿气重，人们一般都喜欢吃平淡味鲜而不油腻的食品，而青菜既有这种特点，又含有丰富的维生素和矿物元素。所以，应尽量多吃豆类、瓜类、小白菜、香菜等。既可以凉拌生吃，也可放少许瘦肉丝炒熟吃。
三、多饮热茶，越是天热，越是要饮热茶。这样能够帮助人体把热气湿气排出体外，从而达到祛暑解渴的效果。夏季饮绿茶是不错的选择，口感鲜醇，品性冷凉，适宜在炎热天气里饮用。
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