大暑怎样养生祛湿(大暑怎么去湿气)
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发表时间：2022-06-02 20:02
杨冠霖网友提问：
大暑怎样养生祛湿
优质答案：
一、大暑期间天气炎热，人们经常会出现头沉重、抑郁、倦怠、胸闷、胃口不好等症状，饮食宜平淡，可多吃具有清热利湿作用的食品，如典型的“度暑粥”，可以选择绿豆百合粥、西瓜翠衣粥、薏米小豆粥，这些食材都具有补气清暑、健脾养胃的功效，炎炎夏季尤其是最热的大暑，清爽度夏还是可以的。
二、此外，要多开窗透风，多饮水，增加微量元素和维生素的摄进有助于保持身体的健康和活力。还应多食新鲜蔬菜及瓜果，需留意洗净削皮或淡盐水浸泡后食用。
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