中伏应该如何养生(中伏适合做什么养生)
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发表时间：2022-06-02 20:15
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陈雅惠网友提问：
中伏应该如何养生
优质答案：
一、伏天湿热较重，轻易导致脾虚，要留意健脾护脾。
饮食应以平淡为主，绿豆有健脾的功效，可以适当喝些绿豆粥祛湿健脾。中医以为，绿豆煮汤能够消暑益气、清热解毒，对于轻度中暑，头昏头痛、胸闷气短、无汗烦热症状能够起到治疗效果。
还应该适当多吃蔬果，特别是维生素含量高的蔬果，如西红柿、西瓜、黄瓜等。
伏天气温高，人体轻易脱水，因此大量补水是防止中暑的最佳方法，也可以喝一点绿茶或者淡盐水。
二、面食可作为补充人体能量首选
北方有句俗话，叫“头伏饺子，二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”，说的是老百姓过伏天的习俗。
伏天气温高，人体新陈代谢会加快，身体大量出汗，对能量的需求增多。饺子等面食含糖类、B族维生素、多种矿物质，可为人体提供充足的热量。暑热让人们食欲不振，面食相对好消化吸收。
吃碗热汤面，身上发汗，可以往除体内的潮气和暑气。
以上就是伏天,面食,人体的相关信息资料了，希望能帮到您。
