如何解决初伏期间闷热(初伏应该注意些什么)

陈明宜网友提问：

如何解决初伏期间闷热

优质答案：

一、及时补充水分但应少喝饮料。果汁、可乐、汽水等饮料中，含有较多的糖，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。因此，夏季应多喝白开水或淡盐（糖）开水。

二、口渴后不宜狂饮。劳动和运动大量出汗后，不宜大量饮用白水，应适当补充些淡盐（糖）水，由于大量出汗后使人体内盐分丢失过多，约占汗液的0．5％左右，不及时补充盐分，则使体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱。

三、太阳最强烈的时间是10时-15时左右，应尽量避开这段时间外出，非出往不可，应在皮肤上涂些防晒护肤品，夏季衣着以浅色为好。

四、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生的病因，若大量饮白酒，更会助热生湿。

五、饮食不宜过于平淡。夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体的代谢需要。

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